DIETA EQUILIBRADA EN FULL DE CÀLCUL
Anem a crear un full de càlcul, amb OpenOffice o LibreOffice, on registrar una dieta equilibrada.
1. Introduim a la primera fila els noms dels dies de la setmana fent servir les utilitats de la sèrie de dades. Adaptarem els ancapçalaments de cada cel.la fent servir l´ajustament automàtic d´amplada. Formatarem l´alineació de les cel.les. Deixarem la primera columna en blanc.
Les series de dades. Posem el primer dia de la setmana i ens posem a sobre. Pitgem el botó esquerre del ratolí i anem arrossegant (sense deixar de pitjat) fins que surtin tots els dies.
Quan deixem de pitjar el botó, s´hauran posat tots els dies de la setmana.
Seguidament, posarem a cada cel.la: Suma, Mitjana setmanal, Quantitat diària recomanada, g/ració.
Adaptarem els encapçalaments de cada cel.la. Seleccionem les columnes B-L. Fer clic al menú i escollir Format. Columna. Selecció Auto ajustable. (Amplada òptima). D´acord.
Girar el text: Seleccionar B1:L1, escollim Format. Cel.les. Alineació. Graus 45
Per ajustar el text el seleccionem i alinear-lo a l´esquerra.
2. Introduim a la primera columna A els grups bàsics d´aliments d´acord amb la Piràmide Alimentaria.
( Iniciar a la Fila A:3 ). Adaptar els encapçalaments de cada cel.la fent servir l´ajustament automàtic d´amplada i ninserir comentaris:
( Iniciar a la Fila A:3 ). Adaptar els encapçalaments de cada cel.la fent servir l´ajustament automàtic d´amplada i ninserir comentaris:
Adaptar els encapçalaments de cada cel.la. Seleccionar les columnes B-L. Clicar al menú i escollir Format. Columna, Selecció ajustable (Amplada òptima).
Introduir la quantitat diària recomanada i el nombre mínim de racions per cada grup.Inserir comentaris per mostrar els diferents menjars dels grups d´aliments. Clicar a la cel.la del grup d´aliments i amb el botó dret escollim insereix comentari, o anar a la Barra d´eines del menú i escollir: Insereix. Comentari.
Els comentaris permeten una informació ràpida sobre cada grup d´aliments en moure el cursor sobre el "puntet vermell" de cada grup.
3. Introduim a cada cel.la la quantitat que consumim de dilluns a diumenge. Utilitzem format numéric i nombres sencers i amb decimals. Amb el botó dret escollim: Formata les cel.les. Nombres.
4. Fem la suma de les racions de cada grup, fent servir fórmules matemàtiques bàsiques.
4. Fem la suma de les racions de cada grup, fent servir fórmules matemàtiques bàsiques.
- Cliquem a la casella on volem fer la Suma. Cliquem a la Barra d´Eines superior a = (funció). Cliquem a SUMA. Després de Suma s´obre un parèntesi, el cursor es troba al mig del parèntesi. Escollim totes les dades que volem sumar, amb el ratolí , d´aquesta primera fila. (de dilluns a divendres). I donem a la tecla Intro.
- (*1) Podem copiar la fórmula al llarg de tota la columna, ens posem a sobre de la columna on tenim la fórmula i amb el ratolí ens posem a sobre. Quan veiem la creu, l´arrosseguem amb el ratolí, fins on volem que faci els càlculs, sense deixar de pitjar el botó esquerre.
- Per copiar la fórmula, al llarg de tota la columna, fem servir el text anterior (*1)
Si volem agregar més fulls, cliquem a la creu verda que hi ha, a baix, al costat del full 1, i creem el full 2
1. Nomenen al full 1 Dieta i al full 2 Gràfica
Ens posem a sobre del full 1 i cliquem al botó dret i escollim "Reanomena el full". Escrivim Dieta en aquest primer full i clicar Acceptar. Al full 2, el nomenen Gràfica.
2. Copiar el full sencer
Per menú clàssic
Ens situem dins del full que volem copiar i anem a la Barra d´Eines: Menu. Edita. Full. Mou/Copia.
Per menú contextual
Amb el botó dret, cliquem sobre la paraula full (del full que volem copiar), s´obre un desplegable i agafem Mou/Copia.
- Ens els dos casos ens surt un desplegable i cliquem a la part de baix on diu "Copia", i a sobre, ens dóna la possibilitat de inserir el full, davant del que seleccionem o, darrera. També hi ha la possibilitat de copiar-lo en un altre llibre, si en tenim obert més d´un.
3. Ens aquest nou full, substituim de forma automàtica (Menú. Edita. Cerca i reemplaça) totes les racions equivalents que haviem posat 1 per una nova 1,5
4. Veiem, en fer el canvi, com varien els resultats de les fórmules.
5. Inserir un títol i formatar la taula.
- En el full Dieta, inserim tres files a la part de dalt de la taula. Les seleccionem A:1; L3; i fusionem les cel.les. Botó dret: unir cel.les.
- Tornem a clicar amb el botó dret i a "Nombres", escollim text. Podem escollir el "tipus i efectes de lletra", "Alineació". Les "Vores" les podem fer d´un color i també podem posar un color de "fons". Escrivim "La meva dieta equilibrada". La resta de la taula, la podem formatar com més ens agradi.
1. Anem a crear un gràfic circular que representi la mitjana de racions per a cada grup d´aliments a la dieta, durant un període de set dies
Posem una llegenda a la cel.la A4: Grups d´aliments ( com es veu a la mostra anterior). Per centrar-la: Ens posem sobre la cel.la, amb el botó dret, Formata les cel.les. Alineació. Horitzontal i vertical: Centrat. Acceptar.
2. Seleccionem la columna dels grups d´aliments i la de la mitjana de racions, mantenim pitjada la tecla Ctrl. Seleccionem A4:A11 i J4:J11, mantenim pitjada la tecla Ctrl.
3. Prenem la icoma gràfic de la barra estandard, i s´obre l´assistent.
Posem una llegenda a la cel.la A4: Grups d´aliments ( com es veu a la mostra anterior). Per centrar-la: Ens posem sobre la cel.la, amb el botó dret, Formata les cel.les. Alineació. Horitzontal i vertical: Centrat. Acceptar.
2. Seleccionem la columna dels grups d´aliments i la de la mitjana de racions, mantenim pitjada la tecla Ctrl. Seleccionem A4:A11 i J4:J11, mantenim pitjada la tecla Ctrl.
3. Prenem la icoma gràfic de la barra estandard, i s´obre l´assistent.
- Triem els diagrames de sectors en 3D (primera opció) i cliquem a següent.
- Tornem a prémer següent i següent fins que arribem a "Elements del sistema" o "Elementos de Graficos"
- Un cop estiguem aquí, posem el títol "La meva dieta", i el subtítol (el nostre nom i cognom). Finalitza.
4. Personalitzem el nostre gràfic
Si cliquem fora del gràfic, ens quedarà enganxat al full de càlcul. Ens posem a sobre del gràfic amb el ratolí i quan veiem la creueta, el podem desplaçar de lloc i posar-lo a sota la taula una mica centrat.
5. Fem que les llegendes tinguin formats de lletra diferent.
Clicant a sobre del gràfic, podem canviar l´estil, la mida i el tipus de lletra dels "grups d´aliments". També podem fer canvis al títol i al subtítol (el nostre nom el posem a la part dreta del final de la gràfica)
6. Formatem la sèrie de dades en Percentatges %
Cliquem al gràfic i l´estirem una mica perquè les llegendes dels aliments tornin a quedar a l´esquerra una sota l´altre.
Cliquem sobre el gràfic de sectors i escollim Insereix les etiquetes de les dades.
Es posen les dades al gràfic.
Cliquem una altra vegada i escollim formata les etiquetes de les dades.
Marquem a "Mostra el valor del percentatge" i desmarquem "Mostra el valor com a nombre" i Acceptar.
7. Posem la nostra gràfica en el full gràfica
Ens posem a sobre la gràfica i amb el botó dret escollim "copiar", ens posem a sobre de la pàgina Gràfica i amb el boó dret, escollim "enganxar". Així treiem la gràfica de la pàgina dieta i la posem al nou full que haviem fet amb el nom Gràfica.
Si cliquem fora del gràfic, ens quedarà enganxat al full de càlcul. Ens posem a sobre del gràfic amb el ratolí i quan veiem la creueta, el podem desplaçar de lloc i posar-lo a sota la taula una mica centrat.
5. Fem que les llegendes tinguin formats de lletra diferent.
Clicant a sobre del gràfic, podem canviar l´estil, la mida i el tipus de lletra dels "grups d´aliments". També podem fer canvis al títol i al subtítol (el nostre nom el posem a la part dreta del final de la gràfica)
6. Formatem la sèrie de dades en Percentatges %
Cliquem al gràfic i l´estirem una mica perquè les llegendes dels aliments tornin a quedar a l´esquerra una sota l´altre.
Cliquem sobre el gràfic de sectors i escollim Insereix les etiquetes de les dades.
Es posen les dades al gràfic.
Cliquem una altra vegada i escollim formata les etiquetes de les dades.
Marquem a "Mostra el valor del percentatge" i desmarquem "Mostra el valor com a nombre" i Acceptar.
7. Posem la nostra gràfica en el full gràfica
Ens posem a sobre la gràfica i amb el botó dret escollim "copiar", ens posem a sobre de la pàgina Gràfica i amb el boó dret, escollim "enganxar". Així treiem la gràfica de la pàgina dieta i la posem al nou full que haviem fet amb el nom Gràfica.
No hay comentarios:
Publicar un comentario